SOWA OPAC : Grodziska Biblioteka Publiczna

13 wyników

Książka

W koszyku

oceń

O menopauzie : czego ginekolog ci nie powie / Anna Augustyn-Protas, Tadeusz Oleszczuk. - Bielsko-Biała, Wydawnictwo Pascal, 2023. - 270, [2] strony : ilustracje; 21 cm.

Autor

Augustyn-Protas Anna. Oleszczuk Tadeusz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Menopauza Starzenie się Zdrowe odżywianie Życie seksualne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Autorzy bestsellerów – Anna Augustyn-Protas oraz Tadeusz Oleszczuk mierzą się z jednym z ostatnich tabu w naszej kulturze i obalają mity związane z klimakterium. ·Czy za nieprzyjemnymi objawami stoi spadek poziomu estrogenów? Ten proces tylko odsłania kondycję naszego organizmu. ·Czy jesteśmy skazane na uderzenia gorąca czy wzrost wagi? Nie. Możemy czuć się świetnie. ·Czy menopauza to koniec młodości? A skąd! W dojrzałym wieku kobieta kończy rozdział związany z rozmnażaniem. Jednak dostaje w zamian dużo więcej – świadome życie. Jeśli menopauza jest przekwitaniem, to – hello, girls– każdy, kto ma ogród, wie, że kolejny etap to owocowanie. I najlepsza część egzystencji – zbiory. Klimakterium jest wąską kładką, na którą w połowie życia wchodzi każda dziewczyna. Tu znajdziesz pełną instrukcję, jak przez nią przejść zdrowo i w pełni sił, wesoło machając torebką.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 K [Wypożyczalnia BG] (1 egz.)

Filia OWP

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 [Wypożyczalnia OWP] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wzmocnij swoje powięzi : skuteczny program, dzięki któremu samodzielnie usuniesz blokady tkanki powięziowej, wyeliminujesz ból i obniżysz ciśnienie krwi / Daniel Fenster ; [tłumaczenie Agata Parafjańczuk]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2021. - 251 stron : fotografie, ilustracje ; 21 cm + broszura.

Autor

Fenster Daniel. Parafjańczuk Agata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Gimnastyka lecznicza Leczenie bólu Mięśnie Powięzie Samoleczenie Terapia manualna Tkanka łączna Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Na okładce: Skuteczny program, dzięki któremu samodzielnie usuniesz blokady tkanki powięziowej, wyeliminujesz ból i obniżysz ciśnienie krwi.

Napięte, pozbawione elastyczności i zablokowane powięzi mogą stać się przyczyną wielu poważnych chorób i dolegliwości, takich jak przewlekły ból kręgosłupa, stawów, obniżenie odporności, problemy w życiu seksualnym, a nawet rak. Dr Fenster dzieli się swoim 30-letnim doświadczeniem i terapiami niezbędnymi do samodzielnego uwolnienia powięzi. Odkryj, w jaki sposób masaż powięzi, manipulacja nimi oraz rozciąganie poprawią kondycję Twojego ciała, wzmocnią mięśnie, stawy i kości oraz sprawią, że żadna aktywność fizyczna nie będzie stanowiła dla Ciebie wyzwania. Poznaj proste i skuteczne ćwiczenia na powięzi, które pomogą Ci w powrocie do pełni zdrowia. Już czas, abyś uwolnił swoje powięzi!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 R [Wypożyczalnia BG] (1 egz.)

Filia OWP

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 [Wypożyczalnia OWP] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga rozciągająca : asany i sekwencje, które poprawią twoją elastyczność, zwiększą zakres ruchu i wzmocnią mięśnie / Adriana Lee ; [tłumaczenie Renata Czernik]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2023. - 201 stron : fotografia, ilustracje ; 21 cm.

Autor

Lee Adriana. Czernik Renata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Gimnastyka lecznicza Joga Leczenie bólu Stretching

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Joga to łagodny sposób na poprawę elastyczności i wprowadzenie do swojego życia aktywności fizycznej. Niezależnie od tego czy chcesz złagodzić ból pleców i kręgosłupa, zwiększyć elastyczność, czy po prostu szukasz sposobu na stres, ta książka pomoże ci praktykować jogę tak, by cieszyć się lepszym zdrowiem! Poznaj podstawy jogi rozciągającej, proste ćwiczenia oddechowe, a także powody, dla których powinieneś wykonywać rozgrzewkę i ćwiczenia rozluźniające. Odkryj aż 40 pozycji jogi, opatrzonych szczegółowymi instrukcjami i ilustracjami dotyczącymi ich wykonania. Poznaj specjalnie przygotowane sekwencje jogi, które zwiększą twoją elastyczność, wzmocnią mięśnie, uśmierzą ból kręgosłupa, rozluźnią system nerwowy i poprawią przepływ krwi. Joga rozciągająca – skuteczna terapia przeciwbólowa.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 R [Wypożyczalnia BG] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wygraj z cukrem! : rewolucyjna metoda na zachowanie zdrowia, utrzymanie prawidłowej wagi ciała i odpowiedniego poziomu cukru we krwi / Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson ; tłumaczenie Dominika Górecka. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2018. - 192, [8] stron : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Litsfeldt Lars-Erik (1958- ) Olsson Patrik Górecka Dominika.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Cukrzycy

Temat

Aktywność fizyczna Cukrzyca Dieta cukrzycowa Dieta LCHF Insulina Odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Na okładce: Dla diabetyków i nie tylko.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 Ż [Wypożyczalnia BG] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Menopauza : podróż do esencji kobiecości / Agnieszka Maciąg ; zdjęcia Robert Wolański. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2020. - 298, [14] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Maciąg Agnieszka (1969- ). Wolański Robert (fotograf).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ajurweda Aktywność fizyczna Higiena psychiczna Kobieta Medycyna niekonwencjonalna Menopauza Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Menopauza jest początkiem „złotego czasu” w życiu kobiety. Jest naturalnym etapem i warto się do niego przygotowywać, mając 30, 40 lat. To od naszych nawyków żywieniowych i stylu życia zależy, jaki ten czas dla nas będzie. Nie jesteśmy skazane na cierpienie, dyskomfort i trudne dolegliwości! Nie jesteśmy niewolnicami naszych hormonów, to my tworzymy nasze życie, samopoczucie i zdrowie! To wszystko naprawdę jest w naszych rękach. Okres menopauzy daje nam wspaniałe możliwości rozwoju. Możemy z nich skorzystać, jeśli w pełni zrozumiemy ten proces na poziomie ciała, emocji i ducha. Jeżeli dobrze wykorzystamy ten czas, wtedy wejdziemy na poziom mistrzyni, będziemy cieszyć się doskonałym samopoczuciem, zdrowiem, witalnością i młodością do późnych lat. Jak tego dokonać? O tym mówi ta książka. Napisałam ją dla kobiet w wieku od 35 do 135 lat! Życzę Wam pięknego, mądrego, cudownego czasu przejścia! Z miłością Agnieszka. To zupełnie nowe i świeże spojrzenie na okres menopauzy, choć czerpie także ze starożytnej mądrości. Niezwykle ważna, potrzebna i wartościowa książka, napisana dla kobiet przez kobietę przechodzącą menopauzę.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 K [Wypożyczalnia BG] (1 egz.)

Filia OWP

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 [Wypożyczalnia OWP] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Korona Gór Polski : szczyty poniżej 1000 m n.p.m. / Marek Marcinowski ; [ilustracje Mariusz Hołod]. - [Kraków] : Anatta, 2022. - 31, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

(Podróże Julki i Krzysia / Marek Marcinowski)

Autor

Marcinowski Marek. Hołod Mariusz. Marcinowski Marek. Podróże Julki i Krzysia

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Aktywność fizyczna Góry Podróże Rodzeństwo Rodzina Turystyka górska Polska (część południowa)

Gatunek

Opowiadania i nowele

Ilustracje również na wyklejkach.

W czasach, gdy aktywność fizyczna przegrywa starcie z wszechobecnymi ekranami laptopów i tabletów, niniejsza książka zaprasza na wyprawę w góry! Młodzi czytelnicy będą towarzyszyć Julce, Krzysiowi i ich rodzicom w zdobywaniu kolejnych szczytów zaliczanych do Korony Gór Polski. Lekkie, zabawne, a jednocześnie pouczające historyjki okraszone kolorowymi ilustracjami pomogą rozbudzić w dzieciach ciekawość świata i zachęcić całe rodziny do aktywnego spędzania czasu. Próba skompletowania Korony Gór Polski będzie fascynującą przygodą!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla dzieci i młodzieży

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Op/II [Oddział dla dzieci] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Aktywność fizyczna seniora / [tekst Justyna Mazurek]. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Dragon, 2020. - 111, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

(Dragon Expert)

Autor

Mazurek Justyna (kultura fizyczna).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Osoby w wieku starszym

Temat

Aktywność fizyczna Choroby wieku starczego Gimnastyka lecznicza Osoby w wieku starszym Starzenie się Choroba zwyrodnieniowa stawów Choroby kręgosłupa Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) Cukrzyca typu II Przewlekła niewydolność żylna Osteoporoza Nietrzymanie moczu Otępienie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Na okładce podtytuł: Przykładowe ćwiczenia zalecane przy różnych rodzajach schorzeń i wiele innych porad.

Trzyczęściowy poradnik przeznaczony dla seniorów. Niezbędna pomoc dla tych, którzy po przejściu na emeryturę chcą zachować dobrą kondycję psychofizyczną. Książki poświęcone są trzem zagadnieniem: kondycji fizycznej, zdrowemu odżywianiu oraz sprawności intelektualnej z uwzględnieniem typowych dla tej grupy wiekowej schorzeń. Zawierają teoretyczne omówienie wymienionych tematów oraz przede wszystkim obszerną część praktyczną (przepisy kulinarne w różnych dietach, ćwiczenia rehabilitacyjne oraz trening umysłowy).

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 R [Wypożyczalnia BG] (1 egz.)

Filia OWP

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 [Wypożyczalnia OWP] (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Ćwicz z nami... : dzikimi zwierzętami / Ewelina Protasewicz ; ilustracje Ewelina Kolk-Bańkowska. - Warszawa : Zielona Sowa, 2022. - [12] stron : ilustracje ; 19 cm.

(Ćwicz z nami... / Ewelina Protasewicz)

Autor

Protasewicz Ewelina. Kolk-Bańkowska Ewelina. Protasewicz Ewelina. Ćwicz z nami...

Forma i typ

Książki Poezja

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Aktywność fizyczna Zwierzęta egzotyczne

Gatunek

Wiersze Publikacja bogato ilustrowana

Opis według okładki. Okładka wliczona w paginację.

Ćwicz z nami… dzikimi zwierzętami! Też to potrafisz! “Ćwicz z nami… “ to seria barwnie ilustrowanych książeczek zachęcająca do aktywności ruchowej. Kolorowe zwierzęta i zabawne rymowanki motywują najmłodszych do wspólnej gimnastyki. Dołącz do tupiących, skaczących, biegających i wyginających się zwierzaków. Sprawdź, jak wiele rzeczy umiesz zrobić!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla dzieci i młodzieży

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. N [Oddział dla dzieci] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Parkinson : poradnik dla pacjentów i ich bliskich / Iwona Schymalla [oraz Margit Kossobudzka, Wojciech Moskal]. - Warszawa : Agora ; Lublin : Fundacja Parkinsona, 2019. - 189, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Schymalla Iwona (1961- ) Kossobudzka Margit Moskal Wojciech

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Chorzy z chorobą Parkinsona

Temat

Aktywność fizyczna Choroba Parkinsona Chorzy z chorobą Parkinsona Żywienie chorych

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 [Wypożyczalnia BG] (1 egz.)

Filia OWP

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 [Wypożyczalnia OWP] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Samodzielne usuwanie bólu : terapia powięzi / Jacek Skarbek. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2017. - 147 stron : ilustracje, fotografie ; 21 cm.

Autor

Skarbek Jacek (1949- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Ból Ćwiczenia rozluźniające Gimnastyka lecznicza Powięzie Samoleczenie Terapia manualna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 R [Wypożyczalnia BG] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Skazany na biurko : postaw się siedzącemu światu / Kelly Starrett oraz Juliet Starrett i Glen Cordoza ; [przekład Paweł Kaczmarek, Piotr Pazdej]. - Łódź : Wydawnictwo Galaktyka, 2021. - 378 stron : ilustracje, fotografie, portrety ; 28 cm.

Autor

Starrett Kelly. Starrett Juliet. Cordoza Glen. Kaczmarek Paweł. Pazdej Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Fizykoterapia Gimnastyka lecznicza Kręgosłup Narząd ruchu Siedzący tryb życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało! Książka dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia. Dzięki tej książce nauczysz się: • rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się, • zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je, • niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien, • stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki, • chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób, • likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14. programom mobilizacyjnym. Niezależnie od tego, czy zamierzasz poprawić wyniki osiągane w miejscu pracy i poza nim, schudnąć czy po prostu żyć bez bólu, Skazany na biurko Ci pomoże. To rewelacyjne lekarstwo na śmierć przez zasiedzenie!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 R [Wypożyczalnia BG] (1 egz.)