SOWA OPAC : Grodziska Biblioteka Publiczna

11 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Inteligencja emocjonalna w działaniu : jak korzystać z inteligencji emocjonalnej na co dzień / Justin Bariso ; przełożył Aleksander Gomola. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2020. - 214, [2] strony ; 23 cm.

Autor

Bariso Justin. Gomola Aleksander (1963- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Inteligencja emocjonalna Relacje międzyludzkie Samorealizacja Techniki samopomocy Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Na okładce: Spraw, by emocje działały na twoją korzyść, a nie przeciwko tobie.

Spraw, by emocje działały na twoją korzyść, a nie przeciwko tobie. W dzisiejszych czasach wysoki iloraz inteligencji emocjonalnej, czyli EQ, jest nam potrzebny jak nigdy wcześniej. Dzięki tej książce nauczysz się korzystać z inteligencji emocjonalnej w kontaktach z bliskimi, ze współpracownikami i w innych relacjach. Dowiesz się m.in., jak utarte myśli i nawyki wpływają na emocje, jak inni ludzie mogą wykorzystywać twoje uczucia, by tobą manipulować, i jak się przed tym bronić. Znajdziesz tu także zestaw praktycznych narzędzi i ćwiczeń, które pomogą ci zostawić za sobą dawne urazy i stać się w pełni sobą.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [Wypożyczalnia BG] (1 egz.)

Filia OWP

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [Wypożyczalnia OWP] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self care : droga do samoakceptacji / [tekst] Andżelika Dominiak-Banach ; [ilustracje i opracowanie infografiki Aleksandra Waligóra]. - Poznań : Wydawnictwo Publicat, copyright 2022. - 174, [2] strony : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Dominiak-Banach Andżelika. Waligóra Aleksandra (ilustratorka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Dobrostan psychiczny Kobieta Mindfulness Samoakceptacja Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Kiedy zaczynasz słuchać siebie, dbać o swoje emocje i odpowiadać na potrzeby - przestajesz walczyć z samą sobą i nadchodzi czas bezwarunkowej akceptacji. To książka dla kobiet, które chcą zatroszczyć się o siebie. Wspiera w poszukiwaniu wewnętrznej harmonii, budowaniu pewności siebie i stawianiu granic. Daje odwagę do przejęcia odpowiedzialności za własne życie. Autorka proponuje praktyczne narzędzia z terapii poznawczo-behawioralnej, ćwiczenia z nurtu mindfulness oraz techniki medytacyjne, dzięki którym droga do samoakceptacji stanie się łatwiejsza.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [Wypożyczalnia BG] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Współczesne medytacje : jak praktykować, żeby osiągnąć dobrostan / Murray Du Plessis ; przełożyła Małgorzata Bortnowska. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Łukasz Kierus, 2022. - 303, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Du Plessis Murray (1971- ). Bortnowska Małgorzata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Anioły Dobrostan psychiczny Dusza Medytacja Oddychanie Psychologia energetyczna Techniki relaksacyjne Techniki samopomocy Umysł Uzdrowienia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Jak w dzisiejszej, trudnej i niezwykle wymagającej rzeczywistości osiągać spokój i opanowanie? Jak znajdować radość w tym, co nas otacza? Co zrobić, by lepiej zrozumieć siebie? W jaki sposób udzielić sobie pomocy, gdy obezwładnia nas stres? Odpowiedzią jest medytacja, która jest drogą do osiągania spokoju, opanowania i radości na wielu płaszczyznach. Pozwala ona oczyścić umysł, osiągnąć porozumienie z otaczającym nas światem i odnaleźć pozytywne cechy w nas samych. W swojej bestsellerowej książce nauczyciel i praktyk medytacji Murray du Plessis wprowadza czytelników w tajniki ćwiczeń relaksacyjnych oraz twórczych wizualizacji i afirmacji, a także dzieli się swoją olbrzymią wiedzą na temat skutecznego osiągania wewnętrznego spokoju. Autor od ponad piętnastu lat zgłębia najistotniejsze techniki medytacyjne. Odbył osiem podróży do Indii, kilkakrotnie przebył Szlak świętego Jakuba i uczył medytacji na kilku kontynentach. W swojej książce opowiada o ponad stu metodach medytacji i technikach pracy z energią, które umożliwiają dotarcie do porozumienia z samym sobą oraz odkrywanie wewnętrznego szczęścia. Naucz się czerpać spokój i radość ze swojego życia, zrozum swój umysł i ciało i pozostawaj w zgodzie z naturą i otaczającym cię światem!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [Wypożyczalnia BG] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Madame Monday : po dorosłemu / Joanna Flis. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2023. - 342, [2] strony : fotografia ; 21 cm.

Autor

Flis Joanna (psycholog).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dojrzałość emocjonalna Dojrzałość psychiczna Inteligencja (psychologia) Mądrość Poczucie własnej wartości Psychoterapia Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Rozwój osobisty, wewnętrzne dziecko, syndrom DDD, asertywność... Tyle się tych samopomocowych rzeczy nasłuchaliśmy i naczytaliśmy, a jednak wciąż nie wiemy, co z tą całą wiedzą zrobić. Jak żyć dobrze? Na czym się oprzeć? Czego się trzymać? Joanna Flis, psycholożka, autorka książek, a także prowadząca bijący rekordy popularności podcast „Madame Monday – po dorosłemu” ma dla nas odpowiedź: żyjmy po dorosłemu. O tym, co to w praktyce znaczy i jak po dorosłemu mierzyć się z mniejszymi i większymi wyzwaniami codzienności, pisze w swojej najnowszej książce. To poradnik, który postawi nas na nogi - tu i teraz. Mądry, ale pozbawiony skomplikowanych teorii. Świetny do czytania, szczery, bezpretensjonalny i konkretny.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 [Wypożyczalnia BG] (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Współuzależnieni : jak zatroszczyć się o siebie i budować zdrowe relacje z osobami uzależnionymi / Joanna Flis. - Kraków : Wydawnictwo Znak - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2022. - 346 stron ; 21 cm.

Autor

Flis Joanna (psycholog).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Osoby współuzależnione

Temat

Uzależnieni Osoby współuzależnione Relacje międzyludzkie Techniki samopomocy Terapia uzależnień Uzależnienie (nałóg) Współuzależnienie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bliskimi osób uzależnionych, którzy postanawiają odwiedzić terapeutę, kierują przede wszystkim rozpacz, złość i lęk. Najczęściej ludzie przychodzą po pomoc, radę i wsparcie w konfrontacji z chorobą, na którą nie mają wpływu. Tymczasem jedyne, co można zrobić, to zawalczyć o siebie. Niewiele jest narzędzi, które pozwolą realnie wpłynąć na uzależnienie bliskiej ci osoby. Jednak jest sporo takich, dzięki którym uzyskasz wpływ na własne życie. Autorka przedstawia ćwiczenia praktykowane podczas sesji terapeutycznych. Poznasz profesjonalne, przystępne informacje z konkretnymi poradami, które z łatwością będziesz mógł sam zastosować i w końcu zacząć żyć tak, jak chcesz.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [Wypożyczalnia BG] (1 egz.)

Filia OWP

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 [Wypożyczalnia OWP] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Twój styl przywiązania : jak tworzyć głębokie relacje i celebrować intymność / Diane Poole Heller ; przekład Ischim Odorowicz-Śliwa. - Łódź : Feeria Wydawnictwo - JK Wydawnictwo, 2024. - 271, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Heller Dian Poole (1954- ). Odorowicz-Śliwa Ischim.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Decyzje Przywiązanie (psychologia) Relacje międzyludzkie Techniki samopomocy Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Styl przywiązania, który kształtujemy w dzieciństwie, trwale zmienia kolory naszego emocjonalnego krajobrazu. Wpływa na nasze decyzje, relacje i to, w jaki sposób myślimy o sobie. Autorka - psychoterapeutka specjalizująca się w teorii przywiązania i traum, przystępnie objaśnia procesy zachodzące w nas w obliczu trudnych doświadczeń i dzieli się praktykami, dzięki którym da się powstrzymać destrukcyjny wpływ przeszłości na teraźniejszość. Sięgnij po tę książkę, aby: • poznać swój styl przywiązania i sprawić, by przestał determinować podejmowane przez ciebie decyzje, • zintegrować rozdzielone części siebie i zbudować odporność psychiczną, • uleczyć się z żałoby, smutku, strachu i bezsilności, • odzyskać dostęp do wewnętrznych zasobów i nauczyć się w pełni z nich korzystać, • zacząć żyć w zgodzie ze swoją prawdziwą naturą, • naprawić to, co zniszczyły w tobie traumatyczne doświadczenia, • i wreszcie odkryć moc bliskości, dzięki której uwolnisz wewnętrzną siłę i stawisz czoła emocjonalnym wyzwaniom

brak informacji o dostępności

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9 [Wypożyczalnia BG] (1 egz.)

Filia OWP

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9 [Wypożyczalnia OWP] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak sobie radzić z trudnymi ludźmi : proste i skuteczne strategie współdziałania / Roy Lilley ; [przekład Joanna Wójtowicz]. - Kraków : Lingea, 2020. - 174, [2] strony : ilustracje, wykres ; 22 cm.

(Droga do Sukcesu)

Autor

Lilley Roy. Wójtowicz Joanna (filolog).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Konflikt interpersonalny Psychologia pracy Relacje międzyludzkie Rozwiązywanie konfliktów Techniki samopomocy Współdziałanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Praca, kariera, pieniądze

Na stronie tytułowej: Światowy bestseller.

Dzięki temu poradnikowi kontakty zawodowe z despotami, manipulatorami, zrzędami i chorobliwymi pedantami przestaną być dla ciebie źródłem stresu. Jeśli zrozumiesz motywacje, które stoją za zachowaniami trudnych ludzi, nauczysz się panować nad emocjami i wychodzić obronną ręką z niewygodnych sytuacji. Z pomocą przyjdą ci zawarte w książce praktyczne ćwiczenia, sprawdzone techniki i przykładowe dialogi. Seria Droga do Sukcesu jest skierowana do początkujących menedżerów i przyszłych liderów oraz do wszystkich, którzy chcą rozwijać swoje kompetencje. Znajdziesz w niej cenne refleksje, przydatne rady i sprawdzone techniki.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 [Wypożyczalnia BG] (1 egz.)

Filia OWP

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 [Wypożyczalnia OWP] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak uwolnić się od stresu / Jennifer Love, Kjell Hovik ; [przekład Nina Wum]. - Warszawa : MUZA S.A., 2021. - 350, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Love Jennifer. Hovik Kjell Tore. Wum Nina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Kryzys psychiczny Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy Trauma

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Autorski, pięciostopniowy program walki z kryzysami życiowymi i radzenia sobie z przewlekłym stresem. Autorzy badają wpływ różnych czynników silnie oddziałujących na życie i zdrowie i dzielą się wnioskami na ten temat. Z książki można dowiedzieć się między innymi: jaka jest instynktowna odpowiedź ciała na czynniki stresujące oraz jak reaguje na nią mózg, jak słabsza kondycja mentalna wpływa na zdrowie fizyczne (w tym: przewlekły ból, obniżone libido, spięcia mięśni) i wreszcie, jakie narzędzia można a nawet należy stosować do walki ze stresem na co dzień.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [Wypożyczalnia BG] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kintsugi : sztuka sklejania życia / Céline Santini ; przekład Elżbieta Siwiec. - Łódź : Feeria Wydawnictwo - JK Wydawnictwo, 2019. - 253, [2] strony : ilustracje, fotografie, wykres ; 21 cm.

Autor

Santini Céline (1976- ). Siwiec Elżbieta

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odporność psychiczna Samonaprawa (psychologia) Samopoznanie Samoakceptacja Trauma Techniki samopomocy Japonia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [Wypożyczalnia BG] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Osobowość Odnowa)

(Sensus)

Autor

Wendzikowska Anna (1981- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Rozwój duchowy Samorealizacja Spokój Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Dziś jestem szczęśliwa. Jednak nie zawsze tak było. Moja historia ― historia, którą chcę Ci opowiedzieć i którą chcę Cię zainspirować za pośrednictwem tej książki ― zaczyna się od kryzysu. Od momentu, w którym moje z pozoru idealne życie przypominało egzystencję chomika w kołowrotku. Goniłam za zewnętrznymi celami, nawet je osiągałam, tylko że to nie mogło mnie uleczyć z poczucia wewnętrznej pustki. Choć inni mnie chwalili, dla siebie samej wciąż byłam „nie dość dobra”. Wtedy tego nie wiedziałam, ale dziś mam już tę świadomość: nie lubiłam siebie i tyle. Może znasz to uczucie. Niby wszystko jest dobrze. Starasz się. Czerwone paski w szkole, pochwały, akademie, nagrody. Studia, stypendia, staże. Wymarzona praca, a w niej same sukcesy. I… nieustanne poczucie niedosytu. Ciągle to „gdyby”. Gdyby to, gdyby tamto, gdyby siamto, na pewno wreszcie dotarłabym do miejsca, o którym marzę. Gdyby (tu wpisz swoje „gdyby”), byłabym wreszcie szczęśliwa. Docierasz do celu „gdyby” i… rozczarowanie. Wiesz dlaczego? Ponieważ tajemnica nie tkwi w „gdyby”. Ona się kryje w „mimo że nie”. W odpuszczeniu. W zaufaniu. W akceptacji. W życiu tak, jak się chce. Oto moja droga. Trudna. Ciężka. Wyboista. Jednak cieszę się, że w nią wyruszyłam. Było warto. Może i Ty w nią ruszysz?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [Wypożyczalnia BG] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rozbroić lęk : 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę / Risa Williams ; ilustracje Jennifer Whitney i Amanda Way ; [tłumaczenie Urszula Szymanderska, Sergiusz Lipnicki]. - Poznań : Wydawnictwo Publicat, copyright 2022. - 144 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Williams Risa. Whitney Jennifer. Way Amanda. Szymanderska Urszula. Lipnicki Sergiusz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Fobia społeczna Lęk Lęk przed przyszłością Martwienie się Poczucie własnej wartości Przezwyciężanie lęku Stres Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże. Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość. Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [Wypożyczalnia BG] (1 egz.)